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Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida

Hoje é dia de alertar a população brasileira sobre a importância da adoção de hábitos saudáveis.

Neste dia, queremos que você pense na sua rotina diária. Você pratica quantas horas de atividades físicas semanalmente? Mantém uma dieta balanceada? Cuida da sua saúde emocional? E da sua pele? Realiza exames preventivos?

Todos estes fatores são essenciais para a promoção da saúde e da qualidade de vida, por isso, esteja atenta às suas atitudes diárias e garanta uma vida mais saudável e plena:

  • Pratique atividades físicas regularmente. 30 minutos por semana é o mínimo indicado para se obter os benefícios.
  • Alimente-se bem todos os dias. Opte por pratos com verduras, carnes magras e temperos naturais e evite fast-food.
  • Busque estar com pessoas que te fazem bem e pratique alguma atividade que lhe dê prazer.
  • Limpe a pele do seu rosto duas vezes ao dia e hidrate-a com um creme específico para esta área do corpo e para seu tipo de pele. Use a hora do banho para relaxar e saiba que óleos e hidratantes são muito bem-vindos neste momento.
  • Realize um check-up médico uma vez ao ano. Afinal, como diz o velho ditado, é melhor prevenir do que remediar.

 

Siga estas dicas e espalhe-as para que as pessoas ao seu redor estejam sempre saudáveis e felizes.

 

Fonte: Lumina

 

Imagem: Bigstock by mangpor_2004

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